Vitaminas pra emagrecer valem a pena

A perda de peso é um trabalho árduo. Talvez você tenha tentado perder peso, mas nada tem funcionado para você até agora. Talvez sua dieta tenha sido muito restritiva e seus treinos não tenham sido suficientemente intensos. Ou talvez você simplesmente ainda não tenha encontrado os suplementos certos.

De qualquer forma, há muitas maneiras de apoiar seus objetivos de perda de peso, e algumas delas podem incluir suplementos que melhoram sua saúde e o ajudam a perder peso. Aqui estão 10 vitaminas que valerão o investimento.

A importância dos suplementos

Muitas pessoas tomam suplementos para ajudar a melhorar sua saúde, mas há algumas poucas vitaminas que valem o dinheiro.

Vitamina D – Ajuda seu corpo a absorver o cálcio, o que ajuda a construir e manter ossos fortes.

Vitamina E – Atua como um antioxidante em seu corpo e ajuda a proteger contra danos celulares.

Magnésio – Ajuda a regular os hormônios, para que possa ajudar a equilibrar seu humor e reduzir a ansiedade.

Ácidos graxos Ômega-3 – Pode ajudar a apoiar a saúde do coração e reduzir a exposição à inflamação crônica.

Cálcio/vitamina D – Ajuda na depressão, ansiedade, perda de memória, fadiga e muito mais.

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 10 Vitaminas para perda de peso

  • Crómio: Este é um mineral que regula os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar na perda de peso.
  • Vitamina B6: A vitamina B6 pode ajudar a regular o humor e a conter o apetite.
  • Vitamina D: A vitamina D também pode ajudar na perda de peso, bem como na saúde dos ossos.
  • Curcumina: Este é um antioxidante usado há séculos por suas propriedades curativas, não apenas para a perda de peso.
  • Selênio: Os selos são conhecidos por apoiarem o funcionamento saudável da tireóide e promoverem a perda de peso, inibindo o corpo de armazenar gordura.
  • L-Carnitina: O aminoácido ajuda a converter alimentos em energia ao invés de gordura, armazenando-a para uso posterior, levando à perda de peso sem exercício ou dieta.

Vitamina D

A vitamina D é importante para sua saúde. Ela não só ajuda na absorção do cálcio, mas também ajuda nos distúrbios de humor e inflamação crônica. Ela é melhor absorvida de suplementos de magnésio, zinco ou cálcio.

A deficiência de vitamina D pode levar a problemas ósseos e osteoporose, portanto, certifique-se de ter vitamina D suficiente em seu corpo!

Vitamina B12

A vitamina B12 suporta um sistema nervoso saudável, e é especialmente importante para as pessoas que se exercitam com a freqüência que precisam para perder peso. Se você tem tido dificuldades com a perda de peso, considere a possibilidade de tomar um suplemento que contenha vitamina B12. Esta vitamina é essencial para o crescimento celular e o metabolismo da gordura.

 Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel que ajuda o corpo a absorver o ferro e manter seu sistema imunológico forte. Baixos níveis de Vitamina C foram ligados à anemia, o que dificulta a produção de glóbulos vermelhos suficientes para seu corpo.

Os pesquisadores também acreditam que as pessoas com baixos níveis de Vitamina C são mais propensas a serem infectadas por bactérias. Essas bactérias podem causar úlceras no estômago e nos intestinos, bem como cálculos renais, o que pode levar a problemas de saúde a longo prazo.

Em resumo, a Vitamina C é uma das vitaminas mais importantes para a perda de peso que você poderia comprar. Ela funciona em muitos níveis diferentes e suporta a saúde geral, mantendo seu trato digestivo saudável. Você pode obter esta vitamina de frutas cítricas ou suplementos como NutriCen Forte , que proporciona um dia inteiro de fornecimento de Vitamina C de cada vez.

Vitamina A

A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que é vital para a sua saúde. É ótima para sua pele, seu cabelo, seus olhos e seu sistema imunológico. Esta vitamina apóia a capacidade do corpo de metabolizar as gorduras e evita que elas se depositem como gordura. A vitamina A também ajuda na saúde dos dentes e gengivas, no crescimento dos ossos e na divisão celular.

Ácido fólico

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O ácido fólico é uma vitamina que ajuda o corpo a fazer o DNA. É necessário que as mulheres grávidas tenham ácido fólico suficiente, por isso é importante para as pessoas que estão tentando engravidar também.

O ácido fólico reduz o risco de defeitos congênitos e ajuda a prevenir o câncer em adultos, por isso é uma vitamina importante a ser adicionada à sua dieta. Se você estiver tentando perder peso, o ácido fólico pode ser útil porque pode ajudar a reduzir o risco de câncer e outras complicações de saúde relacionadas ao excesso de peso.

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 Magnésio, zinco, e muito mais!

Uma maneira de apoiar suas metas de perda de peso é tomar vitaminas e suplementos. Mas quais são as melhores?

Algumas das vitaminas que vale a pena pesquisar incluem vitamina B6, vitamina D3, cálcio, magnésio, zinco, vitamina A e vitamina C. Estas vitaminas foram ligadas à capacidade de melhorar o metabolismo, o humor, a qualidade do sono e os níveis de energia.

O segredo é encontrar a dosagem certa para você. Se você não está acostumado a tomar suplementos ou não tem certeza de qual dosagem funciona melhor para você, fale com um médico ou nutricionista antes de começar a tomar qualquer coisa.

Também é importante verificar os efeitos colaterais que estas vitaminas podem ter em seu corpo (ou seja, diarréia). Você não quer surpresas desagradáveis quando chegar a hora de reduzir as calorias!

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