Author Archives: editor

Fazer caminha ajuda a emagrecer de verdade? – Saiba mais sobre isto:

Com o passar do tempo é muito comum que as pessoas criem novos métodos para que consigam atingir um nível satisfatório de emagrecimento e tendo isto em mente, estive me perguntando se fazer caminhada ajuda a emagrecer.

Se você também se faz esta pergunta frequentemente, através deste artigo poderá ver se realmente faz diferente em nosso peso se colocarmos em prática a caminhada frequentemente e se realmente muda alguma coisa em nossa saúde.

Ao longo de muito tempo tenho feito caminhadas no horário da manhã pelo simples fato de me sentir mais saudável e menos parado ao longo do meu dia. Muitas pessoas frequentemente perguntam se este exercício ajuda a emagrecer.

Neste artigo você poderá saber se realmente vale a pena caminhar quando se trata de perder peso, depois de muitas pesquisas consegui chegar a uma conclusão e será usando-a como base que irei lhes contar os fatos sobre a caminhada.

Continue reading Fazer caminha ajuda a emagrecer de verdade? – Saiba mais sobre isto:

5 chás que melhoram sua saúde – Saiba mais e mude de vida:

Ao longo do tempo, muitas pessoas procuram métodos para melhorar a saúde, ao longo do tempo, muitas destas pessoas preferem tomar chás em busca de uma melhora na saúde, por isso te apresento os 5 chás que melhoram sua saúde.

Com estes chás, podemos ter uma grande melhora em nossa saúde e pode ser de grande ajuda para a nossa vida, mas vale ressaltar que não é uma melhora instantânea porque nada aqui se trata de uma fórmula mágica.

Porém, se tomarmos alguns destes chás diariamente, teremos uma melhora em nossa vida com o passar do tempo. Algo muito bom para a vida de muitas pessoas, saúde é crucial para que nossa vida tenha mais qualidade.

Depois de muito tempo tomando diversos chás, fiz uma pesquisa sobre vários dele e selecionei os 5 chás que melhoram sua saúde e escrevi este artigo para que desta forma, mais pessoas tomassem conhecimento sobre estes chás.

Se você quer saber mais sobre eles, basta acompanhar este artigo até o final e acredite, quando você sair daqui, vai ter até novas ideias de chás para incluir em seus fins de tarde e até mesmo em suas manhãs.

Continue reading 5 chás que melhoram sua saúde – Saiba mais e mude de vida:

Frutas que ajudam a emagrecer – Tudo o que você precisa saber:

Ao longo do tempo, o número de pessoas que buscam pelo emagrecimento só cresce ao redor do mundo inteiro, porém, o que muitas pessoas não sabem é que existem frutas que ajudam a emagrecer e elas são muito fáceis de encontrar.

Através deste artigo, passar algumas dicas para que vocês consigam emagrecer de maneira saudável e segura fazendo pequenas mudanças em sua alimentação e acrescentando algumas frutas que podem ajudar em sua jornada para emagrecer.

Diversas pessoas procuram todos os dias por formas de emagrecer de maneira segura e saudável, mas dificilmente conseguem encontrar algo que realmente funcione e isto tende a entristecer grande parte das pessoas.

Consegui emagrecer devido a minha responsabilidade e comprometimento comigo mesma, por isso resolvi escrever este artigo e trazer algumas dicas para as pessoas que necessitam de uma luz no fim do túnel quando se trata de emagrecimento.

Ao longo do tempo descobri algumas frutas que ajudam a emagrecer e decidi as incluir em minha alimentação e os resultados foram muito bons, realmente é algo surpreendente e muitas pessoas vão conseguir mudanças por conta disto.

Continue reading Frutas que ajudam a emagrecer – Tudo o que você precisa saber:

Dieta Carnívora – Q que é e como funciona?

A dieta carnívora consiste um alimentação com baixo ou zero consumo de carboidratos, ela é um versão maximizada da cetogênica e nela só se consome alimentos de origem animal.

Ela é tolamente o oposto da dieta vegana e nesse programa alimentar a base da alimentação com alto teor de proteínas e gorduras saturadas e não existe uma definição de quantidade a ser ingerida.

Continue reading Dieta Carnívora – Q que é e como funciona?

Dieta para engordar – Como aumentar o peso sem prejudicar a saúde

Nem sempre a magreza é sinônimo de saúde e apesar de causar uma certa inveja em muitas pessoas, estar abaixo do peso pode gerar incomodo em relação a aparência e em alguns casos pode estar ligada a algum problema e a dieta para engordar pode ser bem-vinda.

E importante que as pessoas que estão abaixo do peso ideal realizem exames para ter certeza de que está tudo certo com o organismo, pois muitas vezes elas podem não estar recebendo todos os nutrientes e vitaminas essenciais para suprir as necessidades do corpo.

Existe algumas condições que causam a magreza excessiva e a facilidade para perder peso, como é o caso dos distúrbios alimentares (anorexia) ou doenças como a diabetes e hipertireoidismo, por isso é importante averiguar a causa, mas se a saúde está em dia a dificuldade de ganhar peso se dá por questões genéticas ou maus hábitos alimentares.

Na dieta para engordar é preciso ingerir mais calorias do que se gasta, mas isso não significa que deve-se ingerir as chamadas ‘’calorias vazias’’ presentes no doce, refrigerantes e frituras etc., pois ela não além de nutrirem o corpo ainda aumentam as chances do desenvolver problemas coma a diabetes, triglicérides e colesterol altos.

Ganhar peso de forma saudável é possível desde que sejam seguidos alguns fundamentos e estratégias a fim de não comprometer o organismo. Veja o que é preciso fazer na dieta para engordar:

dieta para engordar

Continue reading Dieta para engordar – Como aumentar o peso sem prejudicar a saúde

Dieta Detox – Como funciona, Fases e Mais

A Dieta Detox está na moda e traz diversos benefícios para a saúde, pois além de ajudar o organismo se a se livrar das mais diversas toxinas ela ainda elimina o excesso de líquidos acabando com inchaço e auxiliando no emagrecimento.

Esse tipo de dieta conta com grandes fontes nutricionais para o corpo por meio de refeições sem sacrifícios e aposta no conceito de uma alimentação natural a base de vegetais, frutas e leguminosas ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que trazem bem-estar, fortalecem a imunidade, melhoram a qualidade do sono além de prevenir uma séries de doenças.

Ela favorece principalmente as pessoa que tem sintomas como fadiga, cansaço excessivo, insônia, prisão de ventre, problemas digestivos, excesso de gases, retenção de líquidos, dor de cabeça, falta de concentração e dificuldade para perder peso.

A Dieta Detox é dívida em 3 fases distintas de forma que são retirados da dieta alimentos que contenham em sua composição glúten, lactose, alimentos com agrotóxicos e produtos industrializados como fast food, sorvetes, refrigerantes que possuem grande quantidade de açúcar, gorduras além de aditivos químicos.

É importante destacar que o tempo de duração desse programa alimentar deve ser de no máximo 30 dias e além da comum perda de gordura, ao decorrer dessa dieta também acontece a eliminação de grande quantidade de líquidos por isso é importante redobrar o ingestão de água a fim de evitar que o corpo fique desidratado.

Dieta Detox

Continue reading Dieta Detox – Como funciona, Fases e Mais

Chá de Gengibre com Canela é Bom? Quais os Benefícios?

O chá de gengibre com canela é uma bebida muito rica em paradol, zingerona e gingerol que são substâncias que podem combater resfriados, dores de garganta, sintomas como cólica, vômitos ou má digestão.  Além do mais, por ser um ótimo antioxidante e anti-inflamatório esse chá pode ajudar a prevenir doenças perigosas como diabetes, câncer ou a obesidade.

O chá de gengibre com canela possui uma ação termogênica e diurética, ajuda na eliminação do excesso de líquido presente no organismo e favorecem uma queima de gordura corporal ajudando a perder peso.

Tanto o gengibre em pó como o fresco pode ser usado no preparo do chá. Pode ser consumido puro ou com limão, noz moscada, curcuma, canela, deixando-o ainda mais gostoso e nutritivo.

Porém para se conseguir todos os benefícios do chá de gengibre com canela se deve ter uma alimentação balanceada e saudável, ligada a prática de exercícios físicos.

Chá de Gengibre com Canela

Continue reading Chá de Gengibre com Canela é Bom? Quais os Benefícios?

Como Perder Peso Antes do seu Casamento? Confira!

Vai se casar? Parabéns! Agora é tempo de perder peso para que possa dar o melhor no seu grande dia. Discutiremos que alimentos são bons para a dieta pré-casamento, quanto peso deve ser perdido até ao dia do casamento, e outras dicas importantes para uma estratégia eficaz de emagrecimento.

Fique saudável, afinal, você precisa estar bem para o grande dia. Antes de mais nada: tente ficar saudável, não faça nenhuma coisa mirabolante. O dia do casamento é um acontecimento importante, então, fique bem.

Ter uma dieta equilibrada e fazer alguns exercícios são boas maneiras de estar em forma no seu grande dia. Os alimentos que você deve comer tem que ser saudáveis, com muitos vegetais e frutas. Evite alimentos gordurosos e muitos açúcares.

Não esqueça do café da manhã: é a refeição mais importante do dia porque ajuda a equilibrar os seus níveis de energia para o resto do dia. Experimente diferentes café da manhã que lhe darão bons nutrientes.

Continue reading Como Perder Peso Antes do seu Casamento? Confira!

Agachamento Isometrico, como fazer, é bom mesmo? Saiba mais

Um exercício famoso entre muitas pessoas na academia é o agachamento, mas existe uma variação deste exercício que é chamada de Agachamento Isometrico e este pode ajudar muito para que você consiga tonificar os glúteos e pernas.

Se você está buscando por um novo exercício para adicionar em sua rotina de atividades físicas, este pode ser uma ótima escolha, muito funcional e simples de ser executado. Além de não precisar usar nenhum tipo de peso.

Este exercício é relativamente simples de ser feito, porém vale ressaltar que não é bom fazer qualquer exercício de maneira incorreta, porque pode causar lesões. Este agachamento consiste em usar os músculos fixamente durante um tempo.

Ao longo do Agachamento Isometrico muitos músculos são estimulados, como quadríceps, glúteo, lombar e até mesmo o abdômen. Isto se deve ao movimento composto que envolve mais de um grupo de músculos.

Continue reading Agachamento Isometrico, como fazer, é bom mesmo? Saiba mais

Chá de folha de manga, é bom mesmo? Saiba mais antes de toma

Acredito que se você está lendo este artigo você conhece o famoso pé de manga. Uma fruta muito usada para diversos fins em nosso país. O chá de folha de manga está ficando cada vez mais popular entre as pessoas.

A manga é muito rica em propriedades benéficas para a nossa saúde, suas folhas podem ser usadas em chá e você passará a vê-las de maneira diferente depois que ler este artigo que escrevi com tanto carinho.

Continue reading Chá de folha de manga, é bom mesmo? Saiba mais antes de toma